一、传统中式养生形式
中式经络按摩：在西安的许多桑拿spa场所，中式经络按摩是经典项目。按摩师依据中医经络学说，熟练掌握人体经络穴位分布。通过推、拿、按、揉、捏等手法，刺激经络穴位，达到疏通经络、调和气血的目的。例如，针对长期久坐导致的腰部不适，按摩师会着重按摩肾俞穴、委中穴等穴位，以缓解腰部肌肉紧张，促进腰部血液循环，改善腰部疼痛症状。这种按摩方式不仅能缓解身体疲劳，还能调节身体机能，增强免疫力。
中药熏蒸桑拿：将传统中药与桑拿相结合，是西安特色的养生形式之一。在特制的桑拿房中，弥漫着精心调配的中药蒸汽。这些中药蒸汽通过皮肤渗透进入人体，发挥着不同的功效。比如，使用艾叶、花椒等中药进行熏蒸，能起到祛湿散寒的作用，适合体内湿气较重的人群；而当归、川芎等中药的熏蒸，则有助于活血化瘀，改善血液循环。在享受桑拿的温热舒适时，身体也在接受中药的滋养调理，达到内外兼修的养生效果。
二、异域风情特色形式
泰式古法按摩：源自泰国的古法按摩在西安也颇受欢迎。泰式按摩以独特的拉伸和穴位按压为特点。按摩师借助自身的体重和力量，帮助顾客进行各种大幅度的拉伸动作，如腿部的伸展、身体的扭转等。这些拉伸动作能有效增加身体的柔韧性，缓解肌肉的紧张和僵硬。同时，按摩师会针对身体的穴位进行精准按压，刺激身体的能量通道，调节身体的平衡。在西安的桑拿spa中体验泰式古法按摩，仿佛置身于泰国，感受着异域风情带来的身心放松。
日式指压按摩：日式指压按摩注重以手指对身体的特定部位进行精准按压。在西安的部分桑拿spa场所，按摩师会根据顾客的身体状况和需求，运用手指的力量刺激身体的反射区。例如，通过指压腹部的穴位，可以调节肠胃功能，改善消化不良、胃胀等问题；指压足部的穴位，则能起到促进血液循环、缓解疲劳的作用。日式指压按摩的力度相对柔和，节奏舒缓，能让顾客在放松的状态下，身体得到有效的调理。
水疗按摩床体验：水疗按摩床是一种创新的水疗养生设备，在西安的部分桑拿spa中也能见到。顾客躺在按摩床上，按摩床通过水流和气囊的组合作用，对身体进行全方位的按摩。水流的冲击可以按摩肌肉，促进血液循环；气囊的挤压则能缓解身体的压力，放松身心。这种水疗按摩床的体验，给人带来一种全新的舒适感受，能有效缓解身体的疲劳和紧张。
四、新兴技术融合形式
热石与玉石结合按摩：将热石按摩和玉石按摩相结合，是西安桑拿spa中新兴的养生形式。热石经过加热后，具有温热的能量，放置在身体的经络和穴位上，能帮助放松肌肉、促进血液循环。而玉石富含多种对人体有益的微量元素，在按摩过程中，这些微量元素会通过皮肤渗透进入人体，滋养身体。在西安的一些桑拿spa场所，按摩师会将热石和玉石交替使用，为顾客带来独特的按摩体验，达到养生保健的目的。
芳香疗法与音乐疗法融合：随着人们对养生需求的不断提高，芳香疗法和音乐疗法的融合也出现在西安的桑拿spa中。在进行按摩时，室内弥漫着淡雅的精油香气，如薰衣草精油的舒缓放松、玫瑰精油的浪漫滋养等。同时，播放着轻柔舒缓的音乐，如古典音乐、大自然的声音等。这种芳香与音乐的融合，营造出一种宁静、舒适的氛围，让顾客在享受按摩的同时，从嗅觉和听觉上得到双重的放松，达到身心愉悦的状态。
西安的桑拿spa以其丰富多样的养生形式，满足了不同人群的需求。无论是追求传统中医养生，还是体验异域风情，亦或是尝试新兴的养生技术，都能在这里找到适合自己的方式。在繁忙的生活中，不妨走进西安的桑拿spa场所，体验这些独特的养生形式，为自己的健康和身心放松加分。