洗浴也是一种养生 看看专家怎么说

发表于 来源:西安养生网 发布者:西安养生网 评论:0 浏览:632
你知道洗澡也能养生吗?据说,肤如凝脂的杨贵妃就是这方面的“行家”。皮肤是人体最直接与外界接触的器官,也是人体免疫系统的第一道生理屏障。可随着年龄增长,皮肤的屏障功能下降,
你知道洗澡也能养生吗?据说,肤如凝脂的杨贵妃就是这方面的“行家”。

皮肤是人体最直接与外界接触的器官,也是人体免疫系统的第一道生理屏障。

可随着年龄增长,皮肤的屏障功能下降,中老年成为皮肤瘙痒症、湿疹等皮肤疾病的高发人群。

有人就要问了:现代没有杨贵妃那时的洗澡条件,又该怎样能实现浴养呢?


4月29日,中华中医药学会皮肤科分会发布2021中老年浴养专家共识:原来洗对澡真的能滋养皮肤甚至预防疾病。

洗澡的主要作用是清洁,洗澡可起到发汗祛邪、活血通络的作用;也会随着水温作用,体温升高,肌肤舒缓,从而达到加快集体血液循环,改善皮肤新陈代谢。

不同沐浴方法各有千秋:如淀粉浴、中药浴、足浴,可起到润肤、祛屑、止痒和宁心安神等作用,而沐浴液的选择和洗澡的次数同样很有讲究。

专家们表示,沐浴液按主要成分可分为四类:

一为皂基型,具有起泡迅速、泡沫丰富、使用清爽、易于冲洗的特点,但由于其脱脂能力及碱性较强,易造成皮肤的干燥刺激,故仅建议中老年人在皮脂溢出较多的季节或部位使用。

二为表面活性剂型,具有温和光滑、ph值与皮肤相近的特点,不易对皮肤造成刺激,且清洁力度适中,对皮脂分泌力较弱的中老年皮肤亦有较好的保护作用,但其在冲洗过程中容易给皮肤带来难以洗净的滑腻感,中老年人群可能难以适应。

三为混合型,既具有皂基型使用清爽、易于冲洗的优势,又兼备表面活性剂型的温和,适用人群较为广泛。但这类沐浴液对皮肤仅能起到清洁作用,不具有养护功效。

四为中药复配型,由植物中药萃取的精华药液和无刺激的皮肤清洁成分组成,ph值呈弱酸性,既能清洁皮肤去污浊,又能养护皮肤祛病邪,针对皮肤干燥、脱屑、瘙痒等人群,通常在药浴乳配方中加入养血祛风药物,如丹皮、苦参、薄荷等,推荐中老年人群广泛使用。

生活中,多数家庭以淋浴为主,专家们的洗浴建议是:

选择温暖潮湿的沐浴环境,用温水湿润皮肤,取适量沐浴液,借助手掌或沐浴工具充分打泡并沐浴全身,温水淋洗至皮肤没有滑腻感。沐浴结束后,用干毛巾拭干皮肤,浴后注意使用皮肤滋养类保湿剂。

夏季即将到来,淋浴以每周2-3次为宜,冬季则建议每周1次为宜,不宜过于频繁。但若使用润肤祛屑类中老年弱酸药浴乳,每周可适度增加淋浴次数。

0 顶一下

对不起,您所在的会员组没有评论权限。
网友评论

逸境水疗洗浴会所

0点评, 0留言, 250浏览
地址:雁塔区小寨西路232号置地时代广场5号楼2906室
电话:17661481173

汇都洗浴

0点评, 0留言, 224浏览
地址:未央区天章大道沣东新城三桥北沙口紫境城裙楼
电话:029-89115888

水沐禾洗浴

0点评, 0留言, 200浏览
地址:雁塔区明德西路西侧7号楼负1层
电话:029-89355199

五星温泉洗浴

0点评, 0留言, 216浏览
地址:五星街办共同村西沣路商业街信合南段都市118酒店旁
电话:029-89053155

水娱温泉洗浴中心

0点评, 0留言, 190浏览
地址:雁塔区雁南一路海港城9街G层
电话:029-82693999

水云阁养生洗浴

0点评, 0留言, 242浏览
地址:未央区萧家巷名京九合院9号楼古城味道北门
电话:18891441032

景龙湾洗浴中心

0点评, 0留言, 574浏览
地址:莲湖区纬二十六街与文景路交叉口东南角
电话:电话: 029-86258000/029-86236911