天气转冷，许多人都喜欢到浴室里蒸桑拿，而且非要大汗淋漓才感觉爽快。有人说这样可以排毒、减肥，故而在许多年轻人当中非常流行。还有很多刚生完孩子的新妈妈，也喜欢去发汗，以为可以消耗多余的脂肪，达到减肥的目的。殊不知这些都是非常错误的做法，在养生中是非常禁忌的。
目前，大家非常时尚的一句话是“跟着太阳学养生”，在一年四季的春、夏、秋、冬分别顺应生、长、收、藏的自然规律来养生。我想，这大概也是最古朴的“顺天者昌，逆天者亡”的含义了，所以古人提出“春夏养阳，秋冬养阴”。“春夏养阳”是养人体的生、发之气，所以，夏天应该多运动、出汗；“秋冬养阴”则是养人体的收、藏之气。秋冬季节就相当于人天黑要休息，电池消耗了要充电一样，是休养生息的季节。我们看到狗、猫、熊等动物都在秋天开始换上厚厚的皮毛，防止能量外散消耗，这就是在“收藏”了。人也是一样，应该收藏为主，不应让身体处于出汗的发散状态。否则，如果冬天没有把阳气收藏好，反而出汗或在其他方面过度耗散掉，就会精气亏虚，来年的抵抗力低下，非常容易感冒，或者得瘟疫类的传染病。所以，《黄帝内经》提出：冬不藏精，春必病温。因为精、血、汗液在人体都是密切联系的，出汗也是造成精气亏虚的重要原因。冬天发汗就像我们睡觉时盗汗一样，是一种对人体不利的状态，应该尽量避免。
当然，如果冬天受凉感冒，可以要通过中药或食疗发汗来祛除寒气，这和我们平时的养生不能混为一谈。平时冬天大家喜欢泡脚，也是达到全身温暖，似微汗处为度，也不要达到出汗的程度，与保健养生的目的背道而驰。
因此，我们应该把握冬天的时节，好好休养生息，可以通过膏方进补或其他方法把身体调理好，尽量早睡晚起，减少夜间活动，避免蒸桑拿或者推拿背部发汗消耗阳气，让来年身体更健康。