西安养生网
传统的中医强调天人合一，而西医来自西方国家，更多的是高科技的应用临床检验，养生的角度讲两者并不冲突，举个例子，老百姓现在都知道饮食要合理有营养，要包括各种蛋白质维生素，提倡的营养学中的食物成分之说，从养生角度讲，人们所吃的牛羊肉除了富含蛋白质外，还应懂的牛羊肉的食物属性是温的，还是凉的，是补的还是泻的。span>
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养生与保健的方法有很多，有以下几方面，一、调畅情志，保持心情舒畅，不让自己长时间或者过度情绪波动。二、饮食规律，三餐时间固定，每餐要进行，常吃五谷杂粮，保持营养均衡，不过饥过饱，不过热过凉，不饮食偏食。三、起居有常，不熬夜，不贪睡，不过晚睡，不过早起，保持良好的睡眠习惯和时间；四、适当的进行身体锻炼；五、顺应天地运动变化和四季更替，避开风寒、暑热等。
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